预防自杀

为什么人们会考虑自杀?

当一个人谈论自杀时,这可能是一个获得社会支持的机会. 自杀的人是在让别人知道他/她的感受, 这种感觉可能会让你难以承受,难以处理. 偶尔, 一个有自杀倾向的人正在寻求一种方法来结束无法忍受的感觉和情况.

那些在个人或职业生活中经历重大困难的人可能会达到一种别无选择的地步. 他或她可能会觉得没有人爱、沮丧、孤独或没有价值. 这可能是因为生命的转变,比如失去所爱的人, 恋爱关系的破裂, 搬到一个新的城镇或考试不及格. 带着绝望和无助的感觉,人面临的问题似乎是难以忍受的. 似乎没有什么可以缓解,也没有人真正关心.

一个人可能会有一个很差的自我形象,觉得自己和别人相比毫无价值. 在学生的情况下,他或她可能在学校无论是学术或社交表现不好. 有时, 这些人会滥用酒精和/或药物,以至于失去自我控制和冲动, 冒险的行为.

神话和事实

  • 人们几乎总是在毫无征兆的情况下自杀. (神话. 实际上,这个比例大约是50/50)
  • 像考试成绩差这样的小事件不太可能促使一个正常的人自杀. (事实)
  • 10%到15%的临床抑郁症患者会自杀. (事实)
  • 如果一个人自杀, 他或她的处境可能如此糟糕,以至于死亡是最好的解决办法. (神话)
  • 威胁要自杀的人不会这么做. (神话)
  • People who really want to die will find a way; it won’t help to try to stop them. (神话)
  • 如果有自杀倾向的人有近亲自杀, 自杀的人自杀的风险增加. (事实)
  • One should not be afraid to discuss suicide with depressed people; it will not give them the idea or upset them enough to “push them over the edge.” (事实)
  • 绝大多数自杀者是来自较低社会经济阶层的少数群体. (神话. 白人、失业男性是所有SES中自杀人数最多的)
  • 目前自杀风险最高的人群是45岁及以上的离异男性. (事实)
  • 自杀事件最多发生在圣诞节和感恩节前后.  (神话. 春季自杀人数最多)
  • 自杀危机后的改善有时会导致意外的自杀. (事实)
  • 如果有人从自杀企图中幸存下来,他或她一定是在操纵自杀. (神话)
  • 人们不会因为含糊的自杀暗示而强化病理行为. (事实)

可能的自杀风险迹象

  • 学生有自杀意念、计划及/或方式
  • 该学生有自杀企图
  • 学生经常有自残或死亡的想法
  • 学生捐出了贵重物品
  • 学生表现出“井井有条”的迹象
  • 学生很难适应一段失去的感情
  • 学生从他或她以前喜欢的活动中退缩
  • 学生经常哭
  • 学生在行为和/或态度上表现出突然的变化
  • 学生的学习能力和/或出勤率下降
  • 学生们抱怨无法集中注意力
  • 学生表现出过度的负罪感
  • 学生表现出无法解释的古怪行为
  • 这个学生有严重的家庭困难
  • 学生经历了失去父母或亲人的痛苦
  • 学生正患重病
  • 学生没有达到一个很有价值的目标
  • 学生正在经历睡眠障碍
  • 学生的食欲正在发生变化
  • 学生是化学依赖的
  • 学生目前处于醉酒状态
  • 学生越来越多地使用酒精和/或药物
  • 学生的个人形象最近恶化了
  • 学生正在经历绝望,无助和绝望的感觉
  • 有证据表明他们缺乏自信
  • 学生往往老是想着她/他的问题
  • 另一半已经自杀了
  • 有证据证明或曾被诊断患有精神疾病的学生
  • 学生缺乏支持系统
  • 学生用语言表达了自杀的想法,或者对自己不在身边或死亡的不加思索的评论——“我想自杀.、“没人关心我。.“生命不值得。.“没有我人们会过得更好,我是一个负担。.、“一切都不顺利。.、“我再也不想待在这里了。.”

收集信息的技巧

如果你担心你的朋友或家人, 你应该问四个重要的问题:

  1. 的想法 -你有没有想过伤害或自杀?
  2. 意图 -你打算伤害或自杀吗?
  3. 计划 -你打算如何伤害或自杀?
  4. 历史 -你曾试图自杀吗?

如何帮助

  • 十分之八的自杀者在自杀前都会说出自己的愿望. 他们需要有人认真对待他们和他们的情感伤痛. 所以倾听并公开谈论他或她的感受,包括自杀的想法和愿望.
  • 使用“自杀”这个词.“学生可能会因为能够和你公开谈论他们的感受而感到轻松. 自杀的想法往往是一种绝望的尝试,以沟通需要被理解和帮助.
  • 不要争论,争论或说教自杀是对还是错. 表示担忧.
  • 询问自杀的想法/计划/致命性, 帮助他们考虑解决问题的替代方案,而不是自杀.
  • 从来没有 同意对自杀的想法保密.
  • 通过移除致命物品来帮助学生保持安全, 向你的助理或公共安全处寻求帮助, 和他们呆在一起.
  • 鼓励学生寻求帮助.
  • 与后勤人员交谈,让他们反馈你如何继续提供帮助,并给你机会照顾好自己.
  • 问一个学生他或她是否有自杀倾向不会在他或她的头脑中植入这种想法. 很可能,这个人已经考虑过了.
  • 讨论这个问题表明你关心和关心学生的福利.
  • 企图自杀并不意味着这个人疯了. 事实上, 许多试图自杀的人都是聪明人,他们暂时感到困惑,对自己期望过高.
  • 你没有责任确定某人是否自杀的概率. 这是心理健康专家的工作. 重要的是,你要尽快通知我们情况,这样人们就可以得到他或她需要的帮助.

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