适应大学

大学新生通常在真正离开家之前就对大学生活有所期待. 一些学生期待上大学,渴望体验更多的自由和冒险. 其他人可能一开始就对大学充满热情, 但随后发现实际的体验并没有达到他们的期望. 他们在新环境中感到不快乐、不舒服或不安全. 除了, 有些学生知道离开家会很困难, 因此, 一想到收拾行李上大学就害怕.

不管期望是什么, 几乎每个学生在大学伊始都会遇到他们没有预料到的挑战或障碍. 积极的生活变化会产生压力, 当然,离家上大学所带来的变化是很苛刻的,可能会导致包括悲伤在内的各种情绪, 孤独和担心. 这些感觉是典型的,是正常的发展过渡到大学的一部分.

大学第一年的变化

增加个人自由

许多学生欢迎在大学期间可以自由决定自己每天想做什么. 其他人可能会觉得这种程度的自由非常陌生或困难. 住在校园的新生可以通过电话或电脑与家人保持日常或频繁的联系, 但与高中时相比,他们做出了更多的个人决定和选择.

增加的责任

随着个人自由的增加,人们对日常计划的责任也越来越大. 新生必须决定何时学习以及如何学习, 与新认识的人交往, 积极参与活动, 预算资金, 锻炼, 腾出时间吃饭和睡觉. 他们面临着学习如何平衡去上课的挑战, 参与活动, 按时完成学校作业, 基本照顾好自己, 也享受乐趣. 学生们面临着, 通常是第一次, 有必要采取更多的主动处理责任(例如.g. 调度类, 购买个人物品, 预约就诊以满足卫生需求, 向教授和教职员寻求帮助).

管理时间

新生通常会经历时间需求的变化. 日子不那么常规,也不那么可预测. 一些大一新生觉得他们几乎没有属于自己的时间,因为他们需要时间和精力来处理多项义务. 大学课程似乎很难,让人筋疲力尽,而且可能需要更多的时间来学习. 然而, 其他学生可能会发现学业负担可以应付, 但是他们会觉得自己有太多的自由时间,这些时间并不放松或舒适.

不同的大学环境和人际关系

新生必须适应新的环境,与不熟悉的人交往. 其他学生通常看起来与家里的家人、朋友和熟人很不一样. 离家生活的大一新生通常必须学会如何与新室友相处并协调冲突. 你的室友可能会成为你的好朋友, 当这种关系没有发展起来时,会令人失望. 在大学里,新生们也会经历来自成年人的新期待. 例如, 教授一般不会在缺课的时候打电话来, 但很可能会给出勤率打分. 在大学, 家长和学校之间的互动通常较少, 学生们面临着直接与教授解决问题的需要, 居住生活, 等.

改变与家人和朋友的关系

随着学生在大学里体验更多的自由和责任, 与父母和其他重要人物的关系发生了变化. 新生和他们的父母一样,都害怕失去彼此关系的某些方面. 新生经常给家里打电话是很常见的,尤其是在刚开学的几个月里. 在假期或学期假期结束时,说再见可能很难. 要重新适应国内的规则可能也很困难, 如宵禁, 为弟弟妹妹做的家务或责任. 需要指出的是,父母也需要在这个时期进行调整. 他们正在处理自己的孩子在某些方面变得更加独立,但仍然需要他们.

许多学生上大学后就离开了高中的男女朋友. 可能会有关于是否可以结交新朋友或见其他人的分歧. 一个, 或两个, 伴侣可能会感到孤独, 悲伤的, 或嫉妒, 尤其是当另一方看起来更快乐,适应得更好的时候.

大一新生可能还会发现,在离开学校一段时间后,他们与家里的朋友之间的关系会有所不同. 有些人会觉得家里的朋友更亲密,更有感激之情, 并可能与他们保持密切联系. 其他学生发现,在离开学校后,他们与家里的朋友没有那么多共同之处, 或者可能会因为高中毕业后与朋友疏远而受到伤害.

“如果我在大学里不开心该怎么办??”

It is a common cliché that “the college years are the best years of your life.“如果你是一个感到沮丧和痛苦的新生, 这可能是一个非常混乱和可怕的期望. 重要的是要记住,在大学的前几周感到悲伤和害怕是正常的. 你在一个新的、要求苛刻的环境中,一切都是不同的. 你可能会觉得自己马上就要“长大”了, 这可能会让人感到沮丧,甚至难以承受. 你可能会觉得和那些通常在那里爱你和支持你的人疏远了. Or, 也许你是一个本身并不“想家”的学生, 但是你会对你遇到的人感到失望,或者在发起活动或建立友谊时,其他人缺乏互惠. 如果你是一个苦恼的新生,你可能会看到其他学生看起来很快乐和乐观. 但你可能会惊讶地发现,很多其他新生都很害怕和悲伤, 即使他们没有明显地表现出来或承认.

如果你正在为升入大学而挣扎, 你可以做一些事情来帮助自己做出调整:

  • 联系宿舍里的其他人. 你可能会发现,你不是唯一一个悲伤和难过的人. 你的右.A. 是一个很好的谈话资源,并帮助你找出如何应对. 学长们也会迫不及待地与你分享他们在大一期间适应大学生活的困难经历.
  • 加入吸引你的校园组织和俱乐部. 这些活动并不一定要和你完美匹配, 但它仍然可以帮助你结识和你有相似兴趣的人,或者也可以在宿舍以外的环境中结识朋友.
  • 多努力照顾好自己, 包括腾出时间休息, 吃平衡饮食, 锻炼身体,避免酗酒或滥用药物. 试着制定一个可管理的时间表, 包括确定一天中学习的最佳地点和时间.
  • 如果事情没有像你计划的那样发展,调整你的期望. 例如,你的室友可能不是你最好的朋友. 你可能需要发起关于个人空间和生活习惯冲突的对话. 试着给自己一些时间来适应. 认识到人际关系需要时间来发展.g. 大多数学生的家庭友谊都是在几年的时间里形成的。, 随着时间的推移,你对周围的环境会越来越熟悉.
  • 在校园里寻找可以帮助你解决问题和获得支持的资源, 无论是学术上还是个人上.

维拉诺瓦大学(2015). 适应大学. 从http://www1获取.维拉诺瓦.edu/维拉诺瓦/studentlife/counselingcenter/infosheets/adjusting.html.

 

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