虚拟放松的房间

放松是一种状态,你可以感到平静,能够处理好日常生活. 如果你日程很紧,或者脑子里有很多东西,这可能会很困难. 放松对身心健康有很多好处,这是有益的, 特别是在这个前所未有的时代. 虚拟放松室是一个你可以来的地方,当你需要休息,练习放松技巧来度过你的一天.

放松资源

纳德YouTube频道

自主感觉经络反应(ASMR)是一种镇静作用, 愉快的感觉,常伴有刺痛的感觉.

视频

蒙特雷湾水族馆

从众多不同的海洋生物中挑选一种可以帮助你放松的动物. 蒙特利湾水族馆有很多不同的现场摄像机可供选择.

bearface

圣地亚哥动物园

从家里参观圣地亚哥动物园,挑选你想看的动物来帮助你放松. 有各种各样的现场摄像机可供选择.

4 k虚拟远足

在热带森林中进行一次虚拟的散步,体验大自然的景色和声音. 即使身体上无法做到,也要让自己沉浸在大自然中.

视频

轻松自然的视频

看雨落下,听这4K热带雨的声音和放松的自然视频舒缓的声音. 声音对睡眠、放松、学习或冥想都有帮助.

正念的视频

观看这段视频,帮助你在压力最大的情况下放松. 这是一个很好的使用之前,或只是放松一般. 从现实中退一步,清醒一下头脑.

额外的资源

更多提供平静、冥想体验的网站.

  • 森林浴” ——日本人的观念 Shinrin-yoku (森林浴),一种日本的自然疗法.
  • 盒子呼吸冥想 -慢慢深呼吸的技巧. 它可以提高表现和注意力,同时也是一种强大的压力释放.
  • 康奈尔实验室喂鸟摄像头 -从各种摄像头中选择,观察各种鸟类的进食和筑巢习性.